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吃冰淇淋的好处与坏处有哪些?

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吃冰淇淋的好处与坏处有哪些?

发布日期:2019-03-29 作者:admin 点击:

无论是为对抗炎炎夏日,还是经历了一次悲伤的失恋,变悲愤为食量,我们都会找一桶美味的冰淇淋,一旦开吃,根本就停不下来!但是,这个美味冷冻甜点让你舒服同时,你是否有点担心冰淇淋对你身体做了什么手脚?以下,冰淇淋原料厂家带你直切主体:吃一桶冰淇淋对你的身体有哪些影响?

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1、你的肥胖风险增加,腹部脂肪增加

5个冰淇淋大约含120克碳水化合物,热量高达1000卡路里,对于某些人来说,这么多热量已经超过每日摄入量的一半以上。尽管碳水化合物是一种很好的能量来源,但你可能不会马上就能利用到它。


2、你的大脑会感到混乱、迟钝、困倦

如果一次吃这么多冰淇淋,你可能会有些慵懒困倦的感觉,但是如果你认为这样就能进入舒适,幸福的睡眠,那就大错特错了。由于冰淇淋脂肪含量高,需要很长时间才能消化,并且经常会引起腹胀和消化不良,会影响睡眠质量。你可能还会受到其他更多伤害,而不仅是睡眠和腰围。根据多项研究发现,饱和脂肪和富含糖分的饮食会损害认知、语言和记忆能力。冰淇淋中添加了很多糖,这会导致你在食用后感觉大脑混乱。


3、血压血糖正常

惊喜的是,你可能认为吃这么多冰淇淋足以让你的血糖失控,但并没有你想象的那么高。我们吃任何食物,血糖都会升高,但是,除非你患有糖尿病或反应性低血糖症,否则你的血糖仍应会保持在正常范围内。乳品内含有钙,钾和镁,这也是保持血压的三大重要矿物质。


4、感觉更快乐

巧克力可以做到这一点,对吧?对冰激凌的渴望也会有某种满足感。但这不仅是放纵的感觉。显然,这也与碳水化合物有关,这会使提升心情的神经递质的5-羟色胺小幅增加。


5、肌肉会变得更强壮

这不是你可以以强身健体的名义狂吃冰淇淋的借口。但是,这也是事实,冰淇淋中的糖可以帮助促进肌肉生长,并防止蛋白质因强大的胰岛素刺激而崩溃分解。所以在运动两小时后,食用冰淇淋是有益的。所以,如果你有这种渴望,那就不要错过机会。


吃冰淇淋到底好还是不好?鱼与熊掌不可兼得,也许适量才是好的选择。


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